敢于面对内心的坏情绪

1.前言

有些时候会感叹感伤,感伤自己的无能为力,感叹自己得不到更多的帮助,活成了一场孤独的前行。日子久了,自己不是自己希望的样子,总感觉自己遇到的困难比希望多,遇到麻烦的比力量多,遇到失败的比勇气多,其实这是对生活的一种误读。 相信生活的温暖能力,每个人都不是孤独的前行,都是在接受着关怀,接受者帮助,接受者温暖和理解。它需要一种良性的沟通,老百姓有句俗话叫做‘“人心换人心,四两换半斤”。 564acdfa04654.jpg

2.相信生活的温暖能力。

每个人都不是孤独呈现在这大千世界里,每个人也不是孤独的面对着生命的风雨和磨难的考验。有些时候我们自然不自然的内心会出现一些纷扰,浮云涌来甚至是乌云罩顶,不要盲目于这种负面倾向,去反思它,及时告别过往,及时重新打开,及时重新去发现,人生还是要向前,赋予生活一种积极的力量、积极的方向,积极的信仰,那么一切不似从前。 有些时候,我们过度沉迷于过去的事情和事物,认为各种因缘不够具足,认为各种力量不够充分,认为自己缺少对生命未来光明的信息,其实都不是。 生活当中需要人生观、价值观和世界观三观端正,但有些时候还是输给了生活的焦虑情绪。它需要一个充满力量的生命价值观,它需要一个视野辽阔的世界观,它需要一个情怀满满的人生观。不要被悲伤引领,不要被生活的悲伤,悲情引领。 不管经历多少伤感、迷失或难堪,都要遵守内心的声音,遵守善意的声音,遵守善意的决定,不要在盲目中迷失内心的决定。生命的内涵是什么?生命的内涵是情怀、价值、力量和坚持,一个人活得怎么样,在于自己内心世界是否光明坦荡。 每个人都想活成更好的样子,抵达更美的未来,这个样子叫做梦想。支撑情怀和梦想需要什么?需要一种力量。有些时候这种力量不够强大,但也不要让脆弱代入生活,需要赋予强大的力量,需要去呈现对力量的坚持,为了梦想去作出应有的付出,为了梦想去作出坚持的付出,为了梦想去活成积极昂扬的生命呈现。 心之所向,未来向远,活出生活的信念储备,活出对自我命运的未来导向,用一种生活的良性推动、客观指导和光明建立,重塑自己对于未来的生命信念力。去活出生活的温暖洞察,活出生活的良心推动,活出生活的积极力量,活出生活的光明建立。 生活中时常会有不如意的事情发生,从而让自己产生烦躁、焦虑的情绪,如果长时间处于这种焦虑之中而不能很好的释放这些负面情绪,会对身心造成极大伤害。这些令人讨厌的事情或者是因为自己造成的,或者是因为身边的人造成的,亦或是因为整个大环境本身就是这样的,不管是面对何种原因造成的不愉快,都要能有一种好的方式去转化。 20180604122037h4dwbtqo0tj.jpg.

3.忍得一时之气,免得百日之忧。

忍是克制自己负面情绪最直接的方式,它在一定程度上反映了一个人的成熟度,无论何时,不要将自己的负面情绪发泄在自己的亲人朋友身上。当没完没了的琐事缠绕着自己,当自己所做的事情被领导批评,当别人刻意或不刻意的一句话戳中了自己的痛处,当自己的预期的目标没有实现,当自己对未来很迷茫,当自己无能为力的时候,一边要忍受这种痛苦的情绪,一边要静下心来反思这些发生在自己身上的事情,如果是因为自己的原因造成的,要默默的在心里下定决心,争取以后不再发生同类情况,如果是那种因为他人或环境原因造成的,而自己又无力改变的,要试着坦荡接受,问心无愧就好。一个人的经历多了,他对世界的包容能力也会越来越强,即使知道生活的真相,也要对生活抱有希望,带着希望继续前行。 不是所有的负面情绪都能依靠忍字来解决,否则会产生适得其反的效果。极度的焦虑、愤怒和悲观情绪会让人内分泌失调,严重侵害身体健康,同时也会让人的精神状态发生变化,长期如此,会让整个人的精神面貌变得颓废沮丧,对生活没有信心。当在能克制自己的语气的情况下,可以和最信任的家人或朋友倾诉自己遭遇的事情,不管他们能否给自己实质的帮助或慰藉,都能在很大程度上释放自己内心的负面情绪。当控制不住自己的情绪或者不想跟他人倾诉的时候,可以通过运动释放自己的负面情绪,比如跑步,打篮球这样的剧烈运动,或者直接是来一场旅行,睡一个早觉这么简单。要相信,很多时候,当遇到当前无法解决的事情,不要抱怨,不要失望,一直坚持下去,事情一定会迎来转机。 阳光温暖-2.jpg





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